Hey.

Ich wollte demnächst, um genau zu sein Montag, eine Diät starten und wollte dabei mit nem 2er split trainiere, habe damit schonmal 20kilo in nem halben jahr abgenommen und die vorhande magermasse dabei gut gehalten, moechte gerne aba nen neuen split.

ich moechte keine uebungen von euch wissen, sondern eher welche muskelgruppen ihr zusammen trainieren würdet ?!

wäre ueber kurze tipps sehr dankbar.

Cardio und Ernaehrung hab ich selber im griff.

Vielen danke im Voraus =)

ps : wenn ich das haette ins Abspeckforum schreiben sollen tut es mir leid, war mir nicht sicher, bitte dann ums verschieben.