Leinöl... Verzehrempfehlung...

[thomas945]

Hallo liebe Leute,

Also ich hab mir heute Leinöl aus rewe geholt (La comtesse 2,29 euronen 250ml)

So und nu wollt ich euch fragen wieviel und wann ich das täglich nehmen soll...?!

[Schnulle]

kommt darauf an, wie viel du sonst noch an (ungesättigten) fetten zu dir führst bzw. wie hoch dein kalorienbedarf ist?

in einem ratgeber habe ich gelesen, dass leinenöl ab ca. 3 EL/tag (über einen längeren zeitraum) eine fettverbrennende wirkung hat.

der geschmack ist aber sehr umstritten und wird von den meisten nicht geliebt (ich selbst fahre voll darauf ab.. )

würde also sagen, du variierst ein bisschen zwischen leinenöl, olivenöl, lachsöl und nüssen (wallnussöl..)... die pallette der gesunden fette ist einfach wahnsinnig groß... aber mit leinenöl bist du schon mal gut bestückt

[Kenyo]

wie wirkt fett fettverbrennend ?

[Schnulle]

naja.. das lässt sie wie folgt kurz erläutern:

omega-3-fettsäuren entwickeln im weißen und braunen körperfett thermogene eigenschaften, was es gleichzeitig schmelzen lässt --> einmal geschmolzene fett kommt nicht wieder zurück, aufgrund der hemmung spezieller enzyme (die den neuaufbau von körperfett enleiten)

(Info aus "Der Steroidersatz 2006..")