Alter Plan Langsam langweilig!

[FURIOUS2006]

Also hallo erstmal trainiere jetzt seit ca 4 Monaten nach einem Plan und würde gerne umstellen! er sah bisher so auch im 2 Wochenrhytmus:
Montag: Brust/Bizeps/Schultern
Mittwoch:Beine/Rücken/Trizeps
Freitag: TE1
Montag: TE2
Mittwoch: TE1
Freitag: TE2
Also immer abwechselnd und es mach irgendwie keine spassmehr so richtig. Jetzt wollte ich fragen ob ich vielleicht 6x die Woche Trainieren sollte jeden tag eine Muskelgruppe oder ob das nicht so gut ist... und wenn es nicht schadet dann würd ich gerne die Satzzahl der Jeweiligen Muskelgruppewissen bisher war so:

Brust: 9 Sätze
Bizeps: 6
Schultern: 9
Beine 9
Rücken 12 (mit Nacken)
Trizeps 6

So OK oder ist da noch ne leichte Steigerung drinne wenn ich dann nur eine Muskelgruppe pro Woche durchnehme?!?!

Viele Grüsse FURIOUS

[BaschtlB]

Sechs Trainingseinheiten pro Woche sind schon ganz schön heftig, ob du da auf genügend Regenerationszeit kommst ist fraglich.
(Nicht nur die einzelnen Muskeln müssen regenerieren, sondern auch dein "gesamter Körper", d.h. dein Nervensystem...)

Warum probierst du nicht erstmal die Steigerung von 3 auf 4 Einheiten pro Woche und machst einen 4er Split?

Die "optimalen" Satzzahlen musst du selbst ermittlen, das ist bei jedem verschieden. Dein bisheriges Volumen im 2er Split mit über 20 Sätzen pro Einheit wäre mir persönlich zu hoch gewesen, aber bei anderen funktioniert es prächtig.