hallo, ich habe mir über den blitzkrieg schlaugemacht und ich bin begeistert vom lefty.
ich möchte gerne meinen ganzkörperplan erstellen.

schema:

eine woche pause

Blitzkrieg für 2 wochen

Kniebeuge 20´er
Wadenheben

Bankdrücken im triset
Dips
Butterfly

Schulterdrücken im susa
Shruggs

Latziehen eng untergriff im triset
t-bar
Lh-curls

bauch

eine woche pause

die übungen werden verändern von te zu te. und der satzparameter wird auch verändert

ja, das war es. is das zu viel?

wieviele trainingseinheiten sollte ich machen, also insgesamt 4 einheiten für 2 wochen ?

ich werde bestimmt noch muskelkater während trainingseinheit 2 haben und so weiter.

eure meinungen bräuchte ich.