Hantelbank + Rack + Extras (Homegym 2.0)

[nenne86]

Hi,

meine alte Bank gibt so langsam den Geist auf (das "war" sie: http://www.ass-wellness.info/images/...2500/gross.jpg). Soll heißen, erst ging das Butterflystück kaputt (Schraube ist gebrochen O.o), dann das Stück für's Beintraining (nicht mehr zu gebrauchen, inzwischen auch abgeschraubt) und nun gingen endgültige die Schraubverschlüsse zum Einstellen der Ablage kaputt.

Also muss ich nun alles neu einrichten...
Behalten kann ich auf jeden Fall:
- die Klimmzugstange (so ähnlich wie diese: http://i24.ebayimg.com/03/i/000/e0/e3/2d42_1_bo.JPG)
- die SZ-Stange
- 2 Kurzhanteln
- und jede Menge Gewichte (30mm Lochmass)

Neu brauche ich sicher:
- Bank
- Rack
- höchstwahrscheinlich eine neue Langhantel mit einem breiteren Innenmaß

als Bank habe ich diese im Auge:
http://www.hantelshop.de/product_inf...products_id=35
Anforderungen sind negativ 45°, posititv 90°, der Sitz sollte verstellbar sein und belastbar bis 300kg (mein Gewicht + Hantel)
Hat jemand eine Alternative für mich?

als Rack die hier:
http://www.hantelshop.de/product_inf...products_id=24
http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=188
http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=185
bei den Anforderungen wird es hier komplizierter, weiß nicht so recht, was die Unterschiede sind und was ich eigentlich nehmen soll. Ich möchte natürlich jegliche Art des Bankdrückens machen, Nackendrücken und Kniebeugen und es sollte bis wenigstens 200kg belastbar sein.

Generell wäre eine Möglichkeit für Dips nicht schlecht und die Anbringung eines Curl-Aufsatzes und der ingesamt Preis unter 700 Euro wären auch nicht übel.

Also welches Rack empfehlt ihr mir bzw. was für Alternativen oder Tipps habt ihr?

Danke im Voraus

Gruß
Nenne

[ThePump]

Tach nenne,

a) das Rack für 259 ist sicher in Ordnung.

Sehr ähnlich ist dieses hier http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Ist zwar minimal teurer, aber dafür mit Freihauslieferung und damit am Ende noch etwas günstiger.

Für etwas mehr Geld gibt es dieses hier (mein Favorit): http://www.simpleproducts.de/product...products_id=75

Es hat noch mehr Ablagepositionen und ist noch belastbarer (400kg).


b) Das für 249 würde ich nicht nehmen, da es nur 9 Verstellmöglichkeiten/Ablagepositionen hat. 180kg Belastbarkeit sind auch zuwenig. Wenn Du Dir den Ernstfall vorstellst: Beim Kniebeugen klappst Du zusammen und das Gewicht fällt(!) auf die safeties (Sicherheitsstreben), dann wirken darauf dann deutlich mehr als die aufgelegten Kilos.


c) Das Ding für 164 ist ja gar kein Rack. Etwa so ein Teil hab ich zu Hause und brauche jetzt doch ein richtiges Rack, da ich mit diesem Teil z.B. kein Negativbankdrücken machen kann (niedrigste Ablagemöglichkeit ist immer noch viel zu hoch). Außerdem hat es natürlich keine safeties .

--

Die Bank ist top. Es würde aber sicherlich auch eine etwas billigere reichen.

Vielleicht diese http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

oder (noch besser und bis 500kg belastbar) diese
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

--

Dazu am besten diese Langhantel http://www.megafitness-shop.info/pro...m-x-183cm.html

ThePump

[nenne86]

Danke für die ausführliche Antwort!

Habe mir da mal alles angeschaut und mich für die gleiche Bank, aber aus dem von dir rausgesuchten Shop, recht sicher entschieden.
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...products_id/41

dieses (heißt es überhaupt dieses? <.<) Rack (gefiel mir, dein Vorschlag):
http://www.simpleproducts.de/product...products_id=75

und zusätzlich noch die Ergänzungen/Zusätze:
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...products_id/48
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...products_id/47

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...roducts_id/154
(habe die Stange bislang noch so auf den Rücken gelegt)

Wo ich die Stange kaufe, weiß ich noch nicht, vll. werde ich die auch in der Stadt kaufen, sollte nur unter 200m lang sein und dennoch etwa 130er Innenmaß haben.

Zu fragen bleibt mir nur noch: Gibt ob es Möglichkeiten, Dipstangen an das Rack anzubringen?
Ich habe das bislang mit Stühlen gemacht, aber das muss ja nicht sein. Sonst brauche ich zusätzlich noch etwas für Dips (bin nun ehh schon bei 737 Euro, da kann ich auch mein ganzes gespartes platt machen ;.( ), mehr als 1000 Euro sollten es aber auf keinen Fall werden.

Vll. hat ja sonst noch wer Ideen für mich, werde bis spätestens Montag bestellen.

Gruß
Nenne

[ThePump]

Hey,

das Nackenpolster passt, obwohl ich immer versuche, soviel wie möglich selbst zusammenzuschustern und für einen Eigenbau wäre so eine Schaumgummirolle prädestiniert.

Curlpult und Beinbeuger/-strecker sind mMn gänzlich verzichtbar. Curlpult in jedem Fall.

Wenn Du überhaupt Arme trainierst, dann gibts auch ohne so eine Vorrichtung so viele Möglichkeiten. Strecker und Beuger kannst Du Dir eigentlich sparen, wenn Du Kniebeuge und Kreuzheben machst.

Als Dipsständer würde ich Gerüstböcke aus dem Baumarkt oder ebay nehmen. Sind hoch belastbar und kosten unter 20€ pro Stück. Damit machst Du auch in Bezug auf Funktionalität keine Abstriche.

Hier mach ich Dips http://de.youtube.com/watch?v=eDdaE5CUG6M

ThePump

[nenne86]

habe nun alles bestellt, was ich aufgeführt hatte und die stange.

das curlpult und das für die beine auch, könnte auf jeden fall darauf verzichten, aber so habe ich es für den fall, dass ich mal abwechslung will und so ganz reichen mir 2 übungen für die beine auch nicht (bzw. 3 mit wadenheben).

bin nur noch auf der suche nach gerüstböcken, im inet finde ich nur gut für etwa 50 euro das set, muss womöglich wirklich das haus verlassen ^^

nochmal danke für die antworten

[ThePump]

Die hier sind inkl. Versand etwas unter 50€.

http://cgi.ebay.de/GERUSTBOCK-KLAPPB...QQcmdZViewItem

Die hier sind inkl. Versand etwas unter 40€.

http://cgi.ebay.de/2-x-Teleskop-Geru...QQcmdZViewItem

Die sind auch nicht schlecht (knapp über 40€)

http://cgi.ebay.de/Teleskop-Geruestb...QQcmdZViewItem

ThePump

[Agent_Zero]

Wenn das Rack da ist kannst du dann mal Berichten wie es so ist, will mir wahrscheinlich das gleiche holen.

[nenne86]

werde ich machen, kann auf jeden fall sagen, dass die sich bislang schon etwas zeit lassen, aber sind ja auch noch feiertage/wochenende, ist noch nicht einmal die bankdaten da.

[P-Nodge]

http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=185

Dipständer? Wie trainiert man da denn Dips?

[ThePump]

Theoretisch kann man an den beiden Griffen (hinten) dippen. Praktisch hab ich das noch kein einziges Mal gemacht, weil man dafür immer erst die Ablagen zusammenschieben muss.
Ist mir zu umständlich.

ThePump