Schmerzen in den Ellenbogen

[Manowar82]

Hallo zusammen

seit einiger Zeit habe ich Probleme mit meinen Ellenbogen beim Trizepsdrücken. Uebungen wie SZ Stange auf der Flachbank geht gar nicht mehr. Was gut geht ist Tripezsdrücken im Stehen und teilweise mit KH auf der Bank einzeln je Arm.

Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam

[Dr4ke]

Ich würd zum Arzt gehen. Vielleicht ne entzündung in den Sehnen. Mal Voltaren probiert?

[Legomeister]

Auf jeden Fall die Übungen meiden, die Schmerzen verursachen - sonst kann es chronisch werden. Dazu bei akuten Schmerzen kühlen und beim Training warm halten (langärmeliges Hemd, auch wenn´s warm wird).

[NNX]

>>>>>Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam<<<<<<<
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Zum Physiotherapeuten gehen. ca. 2 Sitzungen absolvieren.
Die betreffenden Übungen 1 - 2 Wochen danach nicht machen. Danach gehts sicher wieder
schmerzfrei.
Schmerzen können aber in längeren Abständen immer wieder auftauchen. Möglicherweise hast du beim BD und bei Biceps-Curls auch Schmerzen.
Das kommt vom Schultergürtel.

NNX

[JDaniels]

wenn ich irgendwo schmerzen hab beim trainieren mach ich einfach 1-2 wochen pause meistens is das problem dann weg, wenn dem nicht so ist vll mal zum artzt gehen

[Jhonny_boy]

Schmerzen in den Ellenbogen hatt ich auch - Das lag bei mir aber wahrscheinlich an dem extremen Wachstum mit Testo.

Ich hab Kabelzugübungen für den Trizeps eingebaut, das hatt zumindest das subjektive Schmerzempfinden ein wenig gehemmt.