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Bizeps und Trizeps glöeichzeitig trainieren?
Hallo,
kann man eigentlich den Bizeps und Trizeps am gleichen Tag trainieren oder ist das kontra-produktiv? Und wenn zweites, dann warum?
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Discopumper/in
Theoretisch möglich, allerdings wenn man in einem Split trainiert eher von abzuraten. Also solltest du noch sagen wie du trainierst damit man dir besser antworten kann.
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Im 4er oder 5er Split schon relativ gut machbar, aber ansonsten würd ich defintiv davon abraten und selbst dann ist es immer noch recht kompliziert.
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Ich finde es spricht nichts dagegen, wenn man auf ausreichend Regeneration zeit achte. Man trainiert in der regel auch Quadrizeps und Beinbizeps zusammen.
Das läuft dann auf ein Antagonistentraining hinaus.
Eine 3er würde zum beispiel so aussehen:
TE 1: Brust und Rücken
TE 2: Quadrizeps und Beinbizeps
TE 3: Schultern, Bizeps + Trizeps
Alles kein Problem 
......aber nicht unbedingt für einen Anfänger geeignet...
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Gesperrt
Bizeps und Trizeps trainiere ich am gleichen Tag. Kriegt man halt besseren Pump
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60-kg-Experte/in
 Zitat von remba
Bizeps und Trizeps trainiere ich am gleichen Tag. Kriegt man halt besseren Pump
Vom Pump hat man auch soviel 
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