Bankdrücken lage

[Phoenix-1990]

hy...

wie liege ich beim bankdrücken richtig?

augen zuerst genau unter der stange heben und zur brustmitteabsenken oder?

wie liege ich mit den schulter richtig? mir kommt vor was das bankdrücken mehr in der schulter zieht und wehtut als in der brust?!
was mach ich falsch :'(

lg

[Ænima]

http://www.youtube.com/watch?v=xTAYAl4g7HE

[xerof]

http://www.youtube.com/watch?v=xTAYAl4g7HE

VIELEN DANK

ich habe wohl seit anfang an bankdrücken falsch gemacht...

ich habe die technik gemacht wo man nicht alle muskeln benutzt

kein wunder das ich nur 42,5kg x7 drücken kann ..

ich bin jetzt echt motiviert auf die nächsten bankdrück te!