Stomach vacuum & Ab Control

[DamienTrickster]

Hey Leute,

Weiß jemand von euch wie man das trainieren kann? Hab schon die Suche und Google gefragt aber die wussten keine Antwort...

http://www.youtube.com/watch?v=0sldbsAzqf8

Bei ihm ist es besonders krass da man wenn er nichts macht nichtmal ansatzweiße Bauchmuskeln sieht...
http://www.youtube.com/watch?v=KyljiZ6rcl8&NR=1

Greez,
DamienTrickster

[Masochist]

hm sieht krass aus, aber mich würde eher interessieren, wozu braucht man das, was für einen trainingszweck soll das haben?

[ThePump]

Meine Güte, was ist das denn



ThePump

[-theANIMAL-]

hm sieht krass aus, aber mich würde eher interessieren, wozu braucht man das, was für einen trainingszweck soll das haben?

Damit man so eine geile Pose machen kann wie unser Freund Mike...

(siehe Anhang)

[bobmobile]

so eine geile Pose machen kann wie unser Freund Mike

....extrem geiles pic

[DamienTrickster]

Also den stomach vacuum an sich wie mike kann ja jeder, aber ich würde gerne wissen wie man die bauchmuskeln dann noch rausdrücken und auch bewegen kann.

Hat jemand ne Ahnung?

[Mephisto]

Einfach bei Google unter "Vakuumpose" bzw Training suchen.
Im Prinzip gibt es verschiedene Positionen, wo du das Baucheinziehen üben musst. Jeden Tag mehr Sätze und länger.
Eigentlich einfach.

MfG
M.