Creatin vitargo +protein 3 wochen verzehrt,dann zwangsweise pausiert

[SQBLUE]

hallo leute,

ich habe creavitargo und proteinpulver + glutamin planmäßig verzehrt,und nach plan hat das creatinpulver mir 3 wochen gereicht,danach musste ich leider eine zwangspause einlegen ( fast 2 wochen ) weil der lieferant des creavitargos nicht zeitgerecht geliefert hat.

nun zu meiner frage:

wenn man die creakur anfängt wird empfohlen,dass man 2x am tag creatin verzehren soll.(1 woche lang) und nach der ersten woche dann nur noch 1xpro tag.

ich habe ja schon 3 wochen creatin zu mir genommen,und danach fast 2 wochen pausiert. wie muss ich jetzt vorangehen?muss ich wieder von null anfangen,und in der ersten woche 2x pro tag creavitargo verzehren,oder reicht es auch wenn ich 1x pro tag?

man sollte ja wenn ich mich nicht irre 9 wochen lang eine creatinkur durchführen.danach einige wochen wieder pausieren.

wenn ihr mir weiterhelfen könntet würde ich mich sehr freuen.

mit freundlichem gruß

[chrisx2y]

6 wochen eine creatin kur

wieviel war den in der packung drin?wieviel gram solltest du den pro portion nehmen?erscheint mir nn wenig unrealistisch das die schon nach 3 wochen leer ist..

[FatalError]

Deinem Posting nach zu urteilen hast du ne "Aufladephase" gemacht ?

Der Gedanken ist heutzutage überholt...du kannst Creatin täglich und als Dauersupp konsumieren.

In der Regel heisst das: 5 Gramm am morgen oder direkt im Anschluss ans Training. Am besten noch in deinen PWN Shake, damit die Aufnahme positiv beeinflusst wird.

PS: Was soll das Pferde-Bild am Ende ??? Way gayt ?