Muskelaufbau -> Eiweiß trinken ? Wie oft ?

[teamengelbertz]

hallo,

ich hab mal ne frage zum Muskelaufbau.

ich trainiere so täglich ca. 1 stunde (Nur Hanteln für Arme und ein paar Liegestützen)

seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)

ich wollte fragen, ob das gut ist, wenn ich jeden tag eißweß trinke, ob das was bringt ....

also, die leute , die erfahrung damit haben, pls schreiben

[logg92]

Wenn schon nerven, dann bitte nur einmal.

[Tomfool]

seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)

Außerdem ist mehr ,,Eiweiß", also Protein, wie es richtig heißt, im Eigelb.

Trainiere erstmal richtig, bevor du Geld für Shakes ausgibst. Ist doch sinnlos die zu nehmen, wenn du nur ein paar Hanteln schwingst und dich paar mal vom Boden hochdrückst.

[Camembert_Kid]

hallo,

ich hab mal ne frage zum Muskelaufbau.

ich trainiere so täglich ca. 1 stunde (Nur Hanteln für Arme und ein paar Liegestützen)

seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)

ich wollte fragen, ob das gut ist, wenn ich jeden tag eißweß trinke, ob das was bringt ....

also, die leute , die erfahrung damit haben, pls schreiben

du TRINKST das Eiweiss, sprich rohes Ei? Das halt ich für nich so klug!

[teamengelbertz]

Leute leute....ruhig, hab ich aus nem anderen Forum...

[stef_00X]

Muss ja ein tolles Forum sein.
Schmeiss dir ne Dose Thunfisch rein, schmeckt besser und macht auch unter Umständen nicht krank.

[Frame77]

Muss ja ein tolles Forum sein.
Schmeiss dir ne Dose Thunfisch rein, schmeckt besser und macht auch unter Umständen nicht krank.

sag ihm vorsichtshalber, dass er die dose öffnen soll...

[teamengelbertz]

War das zufällig ein Rocky-Fan-Forum?

Statt rohem Eiklar wäre ein ordentliches Steak definitiv die bessere Wahl. Und in Anbetracht von Salmonellen wahrsch auch die sicherere.

Ne aber knapp dran

[Mr.Heavy]

EW shakes sind dafür da um die nahrung zu ERGÄNZEN,
also du musst schon auf deine ernährung achten und mehr EW haltige sachen essen.
der shake ist dafür da um die restliche menge in dein körper zu bringen.
weil wenn du dein EW nur aus den shakes holst wirst du nach kurzer zeit arm, sein weil du dir immer Nachsub kaufen musst

aber um deine frage zu beantworten es ist auf jeden fall Nicht falsch einen EW shake am morgen und einen nach dem training zu trinken.
ABER die ernährung und der trainingsplan muss dazu passen

[Kenyo]

Eiklar ist kein Eiweis , die 6 gramm kann man sich für das eklige gefähliche Zeug imho ersparen , wie wärs stattdessen mit nem leckeren Vollkorn-Käse-Pute-Remoulade Brot , schmeckt auch besser