servus leute,also ich fliege in 25 tagen in urlaub.
und wollte bis dahin etwas trockener aussehen,bzw. auch ein klein wenig am bauch abnehemen.
meine daten 1.75 m 92kg
ich ernähre mich halt sehr protein reich esse viel geflügel und thunfisch, kolenhydrate
nehm ich niicht sehr viel zu mir.
ich trainiere 4-5 mal die woche und mache seit einer woche auch jeden tag 40 min joggen.
wie könnt ich noch als extra kick etwas fett verlieren?? viel kaffee trinken oder so?
ps. bin seit 5 mon in einer testo e kur
danke für die antworten
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