Servus wollt mich ma mitm Foto vorstellen.
Leider nur mit einer Handykamera....

Also zu meinen Daten..
Ich trainiere erst zeit knapp vier Monaten richtig, vorher hab ich nur bei Kolegen bißchen was gemacht. Und mache zur Zeit einen 3er Splitt die Woche.
Bin 177cm, 80.5kg, Brust 112cm, Bauch 84cm und hab ein Oberarm von 41,5cm bei einem Köperfettanteil von 10,3%.

Kraftdaten(nicht max.): Bankdrücken 75kg, Beinpresse 100kg, Lh-Curls 27,5kg, Latziehen-Brust 85kg

So das müßte erstma reichen...

Gruß Phil