seitlichen schultern

[Phoenix-1990]

hallo...

trainiere ich die seitlichen schultern besser mit brüst oder rücken mit?
weil vordere mit brust und hintere mit rücken! seitheben mit brust mit? aber ist ja eig eine "pull" übung oder?

(im 3er bzw 4er split)

mfg

[ThePump]

Würde sagen, dass beides i.O. ist.

Im 4er-Split bei einem extra Schultertag erübrigt sich ja die Frage.

ThePump

[Jack Orson]

Was sollen die "seitlichen Schultern" überhaupt sein?

[yarrr]

Vorne: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidAnterior.html
Mitte: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidLateral.html
Hinten: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidPosterior.html

[jensjung]

würde dir den brusttag empfehlen, weil die mittlere schulter schon meistens mitbelastet wird bei deinem vorderen schultertraining.