Was ist das?

[babyboy]

Wenn ich meinen Unterarm gegen meinen Oberarm presse, dann spüre ich einen leichten, dumpfen Schmerz im rechten Unterarm (Vorderseite). Ausgelöst worden ist das ganze durch Shrugs (KH) mit hohen Gewichten. Am nächsten Tag habe ich das Gefühl zum ersten Mal bemerkt.

Ich werde nun eine Weile pausieren und schauen wie sich das verhält. Es ist schwer zu lokaliseren wo genau der Schmerz sitzt, ob noch Oberarm oder Unterarm oder direkt in der "Beuge", aber ich habe das Gefühl es ist eher der Unterarm.

EDI Gerade gemerkt, das ist die Zeichnung eines linken Unterarms, daher ist mein eingezeichneter Schmerz spiegelverkehrt eingezeichnet.

[SuperSoft]

Könnte eine Reizung des Knorpels sein. Kann durch eine Überbelastung des Gelenkes hervorgerufen werden.
Kühl die Stelle ein paar mal am Tag. Fals es nicht weg geht musst du mal zu einem Orthopäden oder Sportmediziner gehen.

[PumpingGeorg]

Hab sowas auch schon gehabt. Weis nicht mehr von was, und wie lange, aber es war so ein Drücken, nicht wirklich ein Schmerz (also es hat mir nicht weh getan), hat eher gedrückt. Ist aber von allein verschwunden.

[allround]

Meine erste Frage ist immer - Knochen, Knorpeö, Nerv, Muskel oder sontiges -
danach die entsprechende Therapie - eventuell Pause.
Knochen, vermutlich nicht, aber sonst ...

[babyboy]

PumpingGeorg: Hört sich ganz nach meinem Wehwehchen an. Wirklich schmerzen tuts nicht.

Naja es ist auch überhaupt nicht beunruhigend. Mache jetzt 1 Woche Pause, dazu etwas Salbe und dann dürfte es vorbei sein.

[Phill Hill]

Das ist das ,was man umgangssprachlich einen Tennisarm nennt.
D.h. deine Unterarmmuskeln haben durch permanente Überlastung eine zu hohe Tension (Spannung), was dazu führt, dass die Sehnen, die die Verbindung von Muskel und Knochen sind, einen starken Zug auf die Knochenhaut ausüben, was zu einer schmerzhaften Knochenhautreizung führt.

Therapie:
Sehnenansatzmassage. D.h. du musst direkt unterhalb des schmerzenden Punktes durch drücken die Sehnen lokalisieren, welche am meisten Schmerzen verursachen. Dann drückst du am Übergang der Sehne zum Muskel, dort sind die Spannungsrezeptoren, so fest du kannst mit dem Daumen für ein paar Sekunden. Danach reibst du die Stelle mit einem Eiswürfel ab, und wiederholst den Vorgang mehrmals. Nur so kriegst du die Verkürzung aus der Muskulatur!
Begleitend würde ich die Stelle mehrmals täglich mit Teebaumöl einreiben.