hallo leute nach einigen hin und her habe ich mnich nun endgültig entschieden nur auf kraft zu trainieren damit komm ich besser klaa als mit dem klasischen bodybuilding und kraft ist für mich auch bedeutender so hier mal mein ep die grundübungen sind nach 5x5 habe nur wenige übungen erstetzt ich denke das ist so gut oder

montag:
- kniebeugen 5x5
- beinpresse 2x8
- kreuzheben mit gestr.beine 2x8
- wadenheben 2x8



mittwoch:
- bankdrücken 5x5
- enges bankdr. 2x8
- schrägbankdr. 2x8
- trizepsdrücken 2x8
- frontdrücken 2x8


freitag:
- kreuzheben 5x5
- langhantelrudern 2x8
- Latziehen weit zum Nacken2x8
- rudern maschine 2x8
- bauch 4x max.



muss eine trizepsübung noch mit eingebaut werden bzw kann?????