EW, KH, Fett verhältinis

[gitano]

hy

es ist ziemlich wichtig und dringend das ich einen fachmännsichen rat bekommen =)

kumpel will abnehmem ca 14 kg

so hab schon was zus. gestellt nun ist die frage wie sollte das verhältinis zueinander sein KH, EW, F ??

dachte mir

EW 40%
KH 30%
Fett 30%

keine keto vorschlagen pls. nicht möglich bei ihm =)

verb. vorschläge wilkommen =)

gruss

[arena]

EW 30 ; F 30-40 ; KH 30-40