Hi Jungs bin neu hier...

[peterpan]ic[]

... wird euch wahrscheinlich nicht gerade vom hocker reißen, bei der vielzahl an membern hier ^^

Hab mir die HIT-Richtlinen von Thorus durchgelsen und werde mein Training mal umstellen und HIT mal testen.

Habe allerdings ein paar Fragen zu den Übungen, ich bitte euch sie mir zu beantworten

1) Was ist Frontdrücken sitzend und wie wird es ausgeführt? Kenne es wahrscheinlich kann nur mit dem Namen nichts anfangen
2) Pushdowns habe ich noch nie gehört, was ist das?
3) Übung für Rückenstrecker ist mir auch unbekannt...

danke im voraus

mfg andy

[MJM]

Hi!

Also erstmal ein Herzliches Willkommen.
Um gleich zur Sache zu kommen.

1) Bei Frontdrücken, sitzt du aufrecht und drückst eine Langhantel beginnend von etwa Augenhöhe über den Kopf. Dann lässt du die Hantel wieder auf Augenhöhe absinken und beginnst von vorn.

2) Pushdowns ist eine Trizepsübung. Du stehst an einem Gewichte Turm und drückst eine Stange oder Seil nach unten.

3) Hyperextensionen bzw. Kreuzheben sind Übungen für den Rückenstrecker.

Wenn du mit den dünnen Beschreibungen nicht klar kommst. Bei Google.de oder anderen Suchmaschinen wirst du wahrscheinlich detailiertere Beschreibungen finden.

[peterpan]ic[]

danke du hast mir sehr weitergeholfen, dann kann ich ja morgen gleich mal ans werk gehen! ^^

mfg andy