Hallo zusammen.

Ich beende gerade mal wieder eine nutzlose Creatin Kur und frage mich:
GIBT ES ÜBERHAUPT ETWAS DAS WIRKT?

Mein Ziel ist, wie unerwartet, Muskeln aufzubauen und Fett loszuwerden.
Ich wiege 95kg, auf 1,86m, bei einem kfa um die 23%

Ich habe breits einiges versucht: Creatin, Krealkalyne, Vanadyl, div Power Packs, etc.
NICHTS hat auch nur ansatzweise einen Effekt gehabt. (Das Training und die Ernährung waren immer ok)

Daher meine Frage:
WAS HAT BEI EUCH EINEN EFFEKT GEHABT? WAS WIRKTE?

Wer das goldene Supplement kennt, das seine Werbeversprechen hält, der verrate es mir bitte