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Suche Beinübung(en) für zu Hause
Hallo,
ich suche Beinübungen für die Oberschenkelmuskulatur, die man zu Hause machen kann. Zur Zeit mache ich Kniebeugen (mit Kurzhanteln) und Beinstrecker (habe ein gerät dafür zu Hause). Kennt jemand noch eine Übung, die man zu Hause machen kann?
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Sportstudent/in
 Zitat von Syndr0m2
Hallo,
ich suche Beinübungen für die Oberschenkelmuskulatur, die man zu Hause machen kann. Zur Zeit mache ich Kniebeugen (mit Kurzhanteln) und Beinstrecker (habe ein gerät dafür zu Hause). Kennt jemand noch eine Übung, die man zu Hause machen kann?
frontkniebeuge, ausfallschritte, gestrecktes kreuzheben
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Zitat von jensjung
frontkniebeuge, ausfallschritte, gestrecktes kreuzheben
kreuzheben, good mornings, hackenschmidt- kniebeugen, sprungtraining auf kisten, kniebeugen mit hantel über kopf(oder wie das heißt), ...öhm.
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Sportstudent/in
Zitat von maphge
kreuzheben, good mornings, hackenschmidt- kniebeugen, sprungtraining auf kisten, kniebeugen mit hantel über kopf(oder wie das heißt), ...öhm.
was sind denn hackenschmitt- kniebeuge? ich kenne nur die maschine.
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Eisenbeißer/in
Zitat von jensjung
was sind denn hackenschmitt- kniebeuge? ich kenne nur die maschine.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html
greetz
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Zitat von jensjung
was sind denn hackenschmitt- kniebeuge? ich kenne nur die maschine.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html
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