Hallo Zusammen,

trainiere 3 mal wöchentlich nach dem WKM Plan. Gehe nun aber eine Woche in den Urlaub und möchte nicht eine Woche lang Pause machen. Da ich Last Minute buche, ist es auch nicht sicher, ob es im Hotel ein ausreichendes Fitnessstudio geben wird.

Gibt es Übungen, welche ich Ersatzweise zum WKM Plan trianieren kann? Sie sollten ohne Gewichte und Hanteln zu trainieren sein. Dachte bisher, an Dips und Liegestütze.

Was könnt Ihr noch empfehlen?

Danke und Grüße