Hallo Leute (Von 25% KF auf 9% KF)

**alexhk** · 29.08.2008, 09:00

Hallo Leute

Ich bin Anfänger, habe mich erst vor ein paar Tagen hier registriert und werde jetzt erstmal in den nächsten Wochen etwas mitlesen. Bisher habe ich mit Standard 3 Sets 8-12 Reps und viel Aerobic/Cardio mein Fett abgebaut (dabei auch ein bisschen an Muskeln "gewonnen" -> Anfänger Effekt). Meine Ernährung ist jetzt seit fast 1 Jahr Tipp-Top...

Anbei ein bisheriges Before/After Photo.

Gruss
Alex

PS: ich kam über ein englisches eBook mit dem Namen Burn The Fat, Feed the Muscle (von Natural Bodybuilder Tom Venuto) zu allem. Kann ich nur empfehlen, hat mein Leben umgekrempelt.

**Nitro-Nori** · 29.08.2008, 09:04

Servus!

Gut das die Wampe weg ist.
Jetzt muß nur noch Fleisch auf die Knochen!!

**alexhk** · 29.08.2008, 09:07

Genau, darum bin ich ja hier!

Ist das eine Yamaha R* in deinem Profilbild? Ich fahr seit 2 Monaten eine 2000er R1.

**Nitro-Nori** · 29.08.2008, 09:14

Na, dann ists ja gut, daß du abgespeckt hast... wo die R1 doch so rank und schlank ist!

Ja, das ist eine 99-er R1, die ich damals neu gekauft hab.
Hat ein paar Modifikationen...

**alexhk** · 29.08.2008, 10:19

Sieht gut aus! Hatte die letzen 10 Jahre eine Genesis und jetzt das Glück die R1 von einem ausgewanderten Bekannten mit nur 9000 km zu bekommen. Alles wie Neu.