Hallo,

ich trainiere seit 10/07.

Davor habe ich gar keinen sport gemacht...

Mit einer bestimmten Frage habe ich mich jedoch noch nciht auseinanderegesetzt oder noch keine antwort gefunden.

Wenn man Masse aufgebaut hat, kann man danach in die Definition gehen, oder verliert man dann wieder an Masse/Kraft?

Wie lange sollte jede Phase dauern?

Ich hoffe jemand versteht meine Frage...

Vielen Dank schon einmal im voraus!