Keto...

[CrOnIc]

Mache ja seit gestern ne AD und da wollte ich mal fragen ob meine Einnahme so in Ordnung ist:

Kcal 2400
Eiweiss 270gr
Fett 96gr
KH 120gr

Habe gestern gegessen:

Rührei (3 Eier)
3 EW-Shakes mit insgesamt 100 gr Pulver und 2 Liter Milch --> werde mir dafür die 0,3 % Fett Milch holen
2 Putenschnitzel
1 Dose Thunfisch
nen kleinen Salat

Und dann wollte ich mal wissen ob mir Aminos was während der Diät bringen????

[chillsolutions]

120g KH in der Keto? du hast da was ganz falsch verstanden
und wieso entrahmte miclh in der keto?

[Ana Bolikova]

Du hast nicht verstanden was Keto überhaupt bedeutet.

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[CrOnIc]

ich habe keto schon verstanden die 120 gr KH sind nur durch die milch.....weil das eine 1,5 % Milch ist...

deswegen will ich ja die 0,3% Milch..........
oder vlt. nehme ich wasser......

[chillsolutions]

äh entrahmte Milch hat genauso viele KH wie fettarme
das 1,5 bzw 0,3 bezieht sich auf den fettanteil, nicht auf den der Kohlenhydrate

[CrOnIc]

ja aber die 0,3 hat trotzdem weniger Kh

werde es heute nachmittag mal mit wasser probieren.....vlt schmeckt es ja....

[Ana Bolikova]

ja aber die 0,3 hat trotzdem weniger Kh

eben nicht kh gehalt ist bei 3.5% 1.5% 0.3% immer der selbe und mit wasser schmecken shakes zum :kotz:

Ich bin zur zeit auch in der keto phase, habe erst vor paar tagen angefangen, die einzigen kh die ich einnehme sind die aus der milch weil ich meine shakes ohne milch nicht treinken kann

[CrOnIc]

naja ich werde das jetzt mal die woche testen mit den KH und wenn das so vlt ganz gut läuft dann lasse ich den plan so....

was ist nun eigentlich mit aminos??? bringen die was während der keto???

[maennlich1]

wenn du Protein willst das mit Wasser schmeckt, dann guck mal unter

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schmeckt super mit Wasser, sogar Schoko schmeckt sehr gut mit Wasser, der Preis ist auch super, finde ich.

[Battle Royal]

Du kannst auch mal Soamilch ohne Zuckerzusatz versuchen. Schmeckt zwar nach brotteig, aber ... naja nichts aber :P