Frontkniebeugen Unterlage für Langhantel (Sting Ray)

[ThePump]

Da ich den anderen Thread nicht zweckentfremden wollte, möchte ich Euch fragen, was Ihr davon haltet.

http://www.novagenics.com/product_in...ead5a7546602d6

Bei mir ist es so, dass ich keine Front Squats mache, weil ich es nicht schaffe, die Langhantel so zu platzieren, dass ich die Schmerzen ertragen kann. Ich finde keine Position bei der ich mehr als 3-4 Wdh. mache, und ich rede hier von einem Gewicht von 70kg.

Einige wissen, dass ich im Homegym trainiere, dass frei ist von jeglichem Schnickschnack. Ich möchte mir das Training auch nicht komfortabel und bequem machen, sondern nur eine Möglichkeit schaffen, um diese Übung als Abwechslung einzubauen.

Also was meint Ihr zu diesem Teil?

TP

edit: Hier sind noch mehr Links dazu: http://www.bodybuilding.com/fun/betteru39.htm
http://www.qfac.com/gear/stingray.html

[r00f]

Hatte Krusch da nicht mal ne Idee mit Bändern usw?
Da war schonmal ein Thread
Hab auch Probleme mit FKB, aber die haben sich bei mir durch ein Gerät im Studio gelöst...

Bei mir lags an zu wenig Schultervolumen...

Leg doch mla Schwämme oder sowas drunter.

[maphge]

ich hab mit sonem stingray noch nich trainiert, scheint aber nen sinnvolles gerät zu sein.

bei schmerzen vom aufliegen der hantel würde ich erstmal sagen, dass man sich da eigentlich dran gewöhnt. da du aber ja kein anfänger bist denk ich mal, dass du schon einiges probiert hast bzw. schon etwas länger als 1x die beugen machst.
von daher würd ich schon sagen - probier den stingray.


um was für schmerzen handelt es sich denn?

also ich persönlich hab bei FKB das problem, dass ich die hantel nich auf der schultermuskulatur allein ruhen lassen kann. die hantel liegt bei mir immer recht nah am hals.

der griff ist der klassische, nur eben sehr weit gefasst, so das ich da keine probleme krieg.

[campi88]

Kaufs doch bitte mal und sag wie zufrieden Du bist.

Über eine billigere Lösung wäre ich auch nicht traurig.

[ThePump]

um was für schmerzen handelt es sich denn?

Ich finde irgendwie keine Position, in der die Hantel ruht. Wenn ich ein Polster unterlege, dann kann ich kaum atmen. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich das Gewicht nur mit den Armen oben halte, wenn es nicht nah genug am Hals ist.

Vielleicht könnte ich auch dickere Rohrisolation (Schaumstoff, wie für den Dipsgürtel) nehmen und eine Lücke in der Mitte reinschneiden, damit die Hantel nah am Hals positioniert werden kann.

Hab einen Thread in einem anderen Forum gefunden, wo das Ding nicht gut wegkommt, weil man es angeblich kaum positionieren kann. Also gebe ich kein Geld dafür aus.

Danke für Eure Antworten bis hierhin.

TP

[maphge]

Ich finde irgendwie keine Position, in der die Hantel ruht. Wenn ich ein Polster unterlege, dann kann ich kaum atmen. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich das Gewicht nur mit den Armen oben halte, wenn es nicht nah genug am Hals ist.

das mitm ruhen ist bei FKB ja auch son problem.
vllt. einfach die übung lassen, wenns partout nich klappt?

also ich mach FKB auch schon lange nicht mehr, weil ich meist den oberkörper zu weit vorlehne und dann die hantel nur noch mit den armen halten kann, bis ich wieder oben bin, was leicht doof war immer.


ich würde jetzt ja sagen, nimm weniger gewicht und such ne position, in der die hantel ruht. die griffstellung spielt da auch ne wichtige rolle.
denke aber mal, dass du schon viel probiert hast, so wie ich dich kenne.

[ThePump]

Werde weiter probieren

TP

[maphge]

Werde weiter probieren

TP

mach das. wenns nich geht, machste halt ne andere übung stattdessen, würd ich vorschlagen.:-P

warum willste eig unbedingt FKB machen? mir haben die immer ken spaß gemacht, weil ich ja da son prob mit hatte.(s.o.)

[ThePump]

Als Abwechslung.

Ich mache es künftig nach "normalen" Kniebeugen. Da ist dann das Gewicht ohnehin niedrig und die Schmerzen sollten sich in Grenzen halten.

TP

[maphge]

Als Abwechslung.

Ich mache es künftig nach "normalen" Kniebeugen. Da ist dann das Gewicht ohnehin niedrig und die Schmerzen sollten sich in Grenzen halten.

TP

achso, jo. das sollte dann eher gehen. auch wenn ich finde, dass um die leistung bei den "normalen" beugen zu steigern, andere übungen besser sind. good mornings zB.

viel erfolg.