Also ich wollte euch mal empfehlen nicht direkt Joga zu machen sondern , setzt euch mal zu hause hin macht Fernseher und Pc aus und bringt euch in eine entspannte Haltung , am besten aufrecht sitzend , konzentriert euch nur auf euren Körper und fühlt wie ihr atmet. Macht das jeden Tag und ihr werdet ein besseres Gefühl für euren Körper im Training bekommen .

Wirklich sehr empfehlenswert , ist auch gut um sich zu sammeln nach einem anstrengenden Tag . Mal so als Anregung