(neu)-anfang?

**Hamburgerjung191** · 29.09.2008, 19:37

Hallo,

Bin ja schon seit längerer Zeit hier im Forum unterwegs, zu letzter zeit (ca. 3/4 Jahr) inaktiv, genauso verhielt es sich leider auch mit dem training..

Nun hat mich der elan gepackt und ich hab wieder angefangen..

Immoment ziehe ich ein GK Training durch, das geht noch etwa 1 woche so dann sollte ich wieder fit genug sein.

Ich würde es gerne mit dem WKM-Plan versuchen, sprich:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Hat jemand evtl. eine seite mit richtiger durchführung parat? Mc-Fit ist da ja eher un-human^^

"ohne gürtel...

oh mein gott da machen sie sich alles kaputt"
"die maschinen sind da eh viel besser die trainieren die einzelnen muskeln gezielter"
"unsere trainingspläne sind von experten"
"wenn du masse aufbauen willst musst du trainieren bis der muskel nichts mehr hergibt"

jaja wir kennen sie alle die netten kleinen anekdoten der mc-fitler..

Ich sehe bei mir allerdings ein kleines problem, zur zeit mache ich abitur, gehe nebenbei arbeiten und hab auch noch ne freundin die versorgt werden muss

Sprich es bleibt wenig zeit, immoment siehts so aus: So., Mi., Fr.

Leider muss ich am Samstag als auch manchmal am Do. arbeiten, stört das die regeneration massiv? Arbeite im Einzelhandel, halt paletten ziehen, sachen stapeln schwer schleppen usw.

Meine ernährungsgrundlagen sollte ich auch wieder überdenken, z.zt. ne menge fastfood und kh's =/

Wichtig ist mir langsam wieder anzufangen und die übungen richtig auszuführen, ich glaub daran ist es früher auch zum teil gescheitert..