Hi,

ich trainiere nach wkm.

Bin zufrieden mit dem plan und bin jedes mal auch mehr als im eimer danach.. da gibts nur 1 sache die mich stört.


wenn ich kreuzheben mache.. mit 50kg.. dann lassen beispielsweise bei der 8 wdh meine hände nach und die langhantel rutscht..



ich kann also nicht mein maximum erreichen weil meine hände immer vorher nachgeben..

kennt ihr das problem?


Ähnlich beim Langhantelruder... da geben die beine nach, sobald ich zu lange leicht hocke..