Tach vom Niederrhein

[ehrgeizig]

Hallo, wollte mich kurz vorstellen, bin nun gerade 26 habe mit 20 schon mal aktiv Kraftsport betrieben und musste es aus beruflichen Gründen+Umzug etc einstellen, nun habe ich endlich wieder die zeit und man, es macht richtig laune, man fühlt sich danach richtig gut aber ich denke ihr wisst ja was ich meine

derzeit geh ich täglich 90 minuten, alle 4 Tage mache ich ein Ruhertag, hoffe ich ein paar Monaten wird sich meine Wampe von dem Bürojob reduzieren

derzeit wiege ich mit 179, 71 KG

Bis dann erstmal

[ThePump]

Willkommen an Board.

Dein Name ist Programm, oder? Zu ehrgeizig aus meiner Sicht.

TP

[ehrgeizig]

Willkommen an Board.

Dein Name ist Programm, oder? Zu ehrgeizig aus meiner Sicht.

TP

danke, nee ist ernst gemeint, ich geh tatsächlich jeden Tag 90 minuten mit der option am 4 Tag pause zu machen, besser zu viel als zu wenig

[Affe_mit_Waffe]

besser zu viel als zu wenig

Ja genau, gilt vorallem bei Schlaftabletten und Alk.

[Weissnix]

Na dann sag ich mal Grüße zurück aus dem Niederrhein

[ThePump]

danke, nee ist ernst gemeint, ich geh tatsächlich jeden Tag 90 minuten mit der option am 4 Tag pause zu machen, besser zu viel als zu wenig

So wird das nichts.

TP

[ehrgeizig]

So wird das nichts.

TP

sondern? ich bin offen für kritik, deswegen bin ich ja hier, wäre nett, wenn du mir ein paar tipps gibst, danke

[ThePump]

Lies Dich ein in die Stickies und poste bei Interesse Deinen kompletten Trainingsplan.

3mal pro Woche für 60-75 Minuten sind mMn ein gute Richtlinie.

TP