Vorstellung ;)

[DeaTHm.DrAGon]

Hallo,

bin durch Zufall auf euer Forum hier gestoßen, da ich selber schon seit kurzer Zeit trainiere passte es ganz gut

Also ich wollte hauptsächlich Krafttraining machen, hab mir ne Hantelbank mit 50Kg Gewichten und ne Langhantelstange besorgt. Trainiere alle jeden 2.Tag (1Tag Ruhepause), mache mich zunächst bisschen warm mit paar Warmmachübungen, danach 30-50 Situps und anschließend auf die Hantelbank. Dort drücke ich mom 62,5Kg, 10 Wdh., insgesamt 3x.

Nun meine Frage, ist das überhaupt so "am Anfang" normal/ok/total falsch?

Ich hab da leider nur wenig Erfahrung, was sich aber mit eurer Hilfe bestimmt ändern lässt
Zur Größe und Gewicht; bin ca. 1,85m groß und 117Kg schwer...

Greetz

[BudSpencer24]

Hallo,

bin durch Zufall auf euer Forum hier gestoßen, da ich selber schon seit kurzer Zeit trainiere passte es ganz gut

Also ich wollte hauptsächlich Krafttraining machen, hab mir ne Hantelbank mit 50Kg Gewichten und ne Langhantelstange besorgt. Trainiere alle jeden 2.Tag (1Tag Ruhepause), mache mich zunächst bisschen warm mit paar Warmmachübungen, danach 30-50 Situps und anschließend auf die Hantelbank. Dort drücke ich mom 62,5Kg, 10 Wdh., insgesamt 3x.

Nun meine Frage, ist das überhaupt so "am Anfang" normal/ok/total falsch?

Ich hab da leider nur wenig Erfahrung, was sich aber mit eurer Hilfe bestimmt ändern lässt
Zur Größe und Gewicht; bin ca. 1,85m groß und 117Kg schwer...

Greetz

Hallo und Stickys lesen und/oder SUFU benutzen.

[BlaZn]

Dein Vorgehen ist in meinen Augen absolut falsch.

Wie es richtig geht, findest du hier im Trainings- und Ernährungsforum.


Deine Daten klingen nach Fake.


Viel Erfolg!

[DeaTHm.DrAGon]

Hallo,

gut werd mich dann ma einlesen in die Materie...Ich hab schon paar Sachen vom Kumpel erfahren.

Was soll an meinen Daten "fake" sein?

Greetz

[Fellow]

Hier wird grundsätzlich alles als "fake" tituliert, gewöhn dich einfach dran . Ich wünsche dir viel Spaß beim lesen.

MfG

[batista1]

Hallo,

bin durch Zufall auf euer Forum hier gestoßen, da ich selber schon seit kurzer Zeit trainiere passte es ganz gut

Also ich wollte hauptsächlich Krafttraining machen, hab mir ne Hantelbank mit 50Kg Gewichten und ne Langhantelstange besorgt. Trainiere alle jeden 2.Tag (1Tag Ruhepause), mache mich zunächst bisschen warm mit paar Warmmachübungen, danach 30-50 Situps und anschließend auf die Hantelbank. Dort drücke ich mom 62,5Kg, 10 Wdh., insgesamt 3x.

Nun meine Frage, ist das überhaupt so "am Anfang" normal/ok/total falsch?

Ich hab da leider nur wenig Erfahrung, was sich aber mit eurer Hilfe bestimmt ändern lässt
Zur Größe und Gewicht; bin ca. 1,85m groß und 117Kg schwer...

Greetz

Mich würde dein Kfa interressieren !

[DeaTHm.DrAGon]

Hi,

ähm ma als Anfängerfrage, was is kfa?
Bitte um Erklärung

Greetz

EDI is das sowas wie der BMI?
da müsst ich ma guckn...

[acbb]

willkommen!

kfa = körperfettanteil

[BöhserOnkel]

mit 50kg gewichten und einer lh 62,5kg drücken ist ne leistung.
natürlich trainierst du erst seit kurzem. also ein ausdrückliches lob, dass du mit 60kg anfängt, wo andere nur 30-40 schaffen!

[DeaTHm.DrAGon]

@ BöserOnkel

Danke, genauer gesagt hab ich schon 2-3 monate training hinter mir...also in der Richtung nich ganz der Anfänger...Aber trotzdem noch n langer Weg

Greetz