Haushaltstricks

[Smuville]

Hallo,
wollte mal fragen ob ihr tipps für mich habt die einen fürs training stärken oder besonders gut sind...
wie z.b. traubenzucker nach dem training...
lebensmittel die besonders viele kalorien haben wären auch nciht schlecht da ich ein extremer hardgainer bin...
vielen dank ..

[iron-maiden]

ich denke mal sowas gibts schon genüge, schau dich einfach bissel im ernährungsforum um und die suchfunktion ist auch ganz nützlich