Hi,

ich hab ein paar Probleme mit meiner linken Schulter und dem unteren Rücken!

Ich hatte letztens Sport. "ir haben Fussball gezockt. Mein unterer Rücken, also den, den man unter anderem beim Kreuzheben spüren sollte, der tat richtig weh beim laufen. Ich hatte richtige Schmerzen. Hab früher mein ganzes Leben Fussball gespielt(bin jetzt 19^^)und hab aufgehört, weil ich am Ende immer umgeknickt bin und das in Sport war die wohl mit Abstand schlechteste Leistung die ich je gebracht habe^^ Woran kann das liegen, also die Schmerzen?Heute hab ich KH gemacht und da war so ein Freund von mir, der hat gesagt, ich mach das fast schon perfekt! Und ich nimm extra sogar immer eigentlich wenig Gewicht!
Ich schaff immer 12 Wiederholungen à 3 Sätze, geh eigentlich nicht hoch, weil ich bisschen ****** wegen meinem Rücken habe.

Ja und bei der linken Schulter, da hab ich immer so ein Stechen. Also ich mach:

Schulterdrücken 22,5 kg
Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit 70 kg

Dann will ich Seitheben(beim vorgebeugten Seitheben das gleiche)machen und dann kommt auf einmal dieser stechende Schmerz im Muskel der linken Schulter. Tut richtig weh. Vor so 6 Monaten,da konnte ich Schulter ohne Ende trainieren, da hat mir nie was weh getan!Das kam auf einmal und jetzt hört der Schmerz nicht mehr auf, wenn ich die Schulter trainiere. 2 Wochen Pause haben auch nichts gebracht. Liegt es vielleicht daran, dass ich bei vielen anderen Übungen, die eigentlich nicht für die Schulter sind, die Schulter spüre???Zum Beispiel spüre ich sie extrem beim Brusttrainingsplan:

Bankdrücken
Schrägbank mit KH
Kabelziehen

Ich glaub, dass ist der Deltoideusmuskel!Dieses sehnenartige, was zwischen Brust und Schulter ist.(Hab keinen Ahnunug von Muskeln und deren Namen, hab auf die schnelle den Namen rausgesucht)Den spüre ich die ganze Zeit beim Brusttraining.

Wisst ihr vielleicht, woher die Schmerzen kommen könnten?