Hi zusammen,
eben wollte ich Kreuzheben ausführen, doch dann kam auf einmal ein Traine rzu mir und meinte das diese Übung noch zu schwer für mich sei und ich erstmal Kniebeugen üben sollte
Ich habe mir einige Videos angesehen, und dabei läuft es wohl darauf hinaus, dass der Rücken immer gerade sein sollte als kopf hoch, bücken und aufstehen. Gibt es da irgendwelche Tipps bei der Ausführung ? Weil ich will mir nicht wiklich den Rücken kaputt machen.
Achaj, zudem heute erste mal Bankdrücken mit vorsichtigen 10Kilo gemacht. Ich schaffe 12 saubere mit dem Gewicht, aber bei 15 ***** ich ab. Ist das normal ? Trainiere jetzt das 3 ma.