Servus Leute,

mein Muskelkater setzt immer erst 2-3 Tage nach dem Training ein.
Wenn ich also Donnerstags Beine trainiere, ist Freitag fast nix, und Samstag/Sonntag dann richtig heftig. Woran könnte das liegen? Durch was entsteht der Schmerz eigentlich genau?

Die meisten in meiner Umgebung beklagen sich immer am Tag nach dem Training über muskelkater

Greetz