Also ich hab im Dezember mal vor - so zum jahresabschluss - einen Maximalversuch im Bankdrücken zu machen. Jetzt wollt ich ma fragen wie ihr eure Maximalversuche macht?? Also ich habs mir mal so überlegt, dass ich einen aufwärmsatz mach mit wenig gewicht und 10-15wdhs.
dann hälfte des maximalgewichts, das ich drücken will ,so 6-8wdhs.
dann 3/4 vom max-gewicht 3-5wdhs und dann der maximalversuch 1 wdh.

Bitte gebt mir tipps, danke im vorraus