Mein (TP)

[igoor1]

Ich mache jetzt 5 Monate diesen (TP):

Montag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Dienstag:
Boxtraining
(Beine werden beim Boxtraining traininert)
Mittwoch:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Schulterdrücken
Donnerstag:
Boxtraining
Freitag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Samstag:
Boxtraining
Sonntag:
FREEI !!



Naja ich mache halt die gleichen Übungen, brauche deswegen TIPPS

Fehlen irgentwelche übungen oder kann ich welche auslassen oder sowas

[eRaSeR1337]

Ich mache jetzt 5 Monate diesen (TP):

Montag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Dienstag:
Boxtraining
(Beine werden beim Boxtraining traininert)
Mittwoch:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Schulterdrücken
Donnerstag:
Boxtraining
Freitag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Samstag:
Boxtraining
Sonntag:
FREEI !!



Naja ich mache halt die gleichen Übungen, brauche deswegen TIPPS

Fehlen irgentwelche übungen oder kann ich welche auslassen oder sowas

hi

Dein Plan ist absoluter SHI.T

Für den Satz wirst du hier eh gesteinigt:
(Beine werden beim Boxtraining traininert)

Es fehlt mal derbe der Rücken - und den brauchste auch fürs boxen

Aber so wirst du dein möglich erreichbares Potenzial nie erreichen !

mfg

[ThePump]

Beine werden beim Boxtraining traininert

5000 Zeichen.

TP

[Panda23]

Machste jetzt seit 5 Monaten Krafttraining, oder machste seit 5 Monaten Krafttraining nach diesem Plan?

Was genau machste den beim Boxtraining? und was genau machste da an Beintraining? 6 tage die woche ist schon ziemlich heavy, wann können deine Muskeln sich den erholen? (und jetz sag nicht, dass sollen die am Sonntag machen).

[igoor1]

Also beim Boxtraining haben wir ne Maschine für Beincurls
und die benutze ich

meine muskeln (ausser Beine) erholen sich Dienstag Donnerstag und Samstag

[The Wicker Man]

Beine werden beim Boxtraining traininert

Und dein Oberkörper auch.

[BlaZn]

Ich wiederhole mich zwar, aber: Das hier ist ein Bodybuilding-Forum.

[Sanchez D.]

Also beim Boxtraining haben wir ne Maschine für Beincurls
und die benutze ich

Na ist doch prima! Weiß gar nicht was hier wieder alle zu meckern haben...

[Batista123]

was hat es für einen Sinn wenn ihm 5 leute hintereinander sagen das sein trainingsplan **** ist... da reicht wohl eine antwort...

@ threadstarter: du trainierst nur schultern, brust, bizeps..... da fehlen rücken, beine, und bauch(->würd ich dir wegen dem boxen empfehlen, ansonsten nicht unbedeingt notwendig)
schau dir den wkm plan an, da is alles dabei... und wenn du willst gibst du noch eine übung rein wo dein schwerpunkt halt liegt...