Pickelchen?

[therealmatrix]

Hallo zusammen,

ich bekomme vom training/der ernährung so kleine pickelchen < 1mm auf der Stirn.

Ich Trainiere 3x die Woche, nehme am Tag so ca. 2g / kg Protein zu mir
und 50g Zink Chelat.

Was kann ich dagegen tun?

gruß Michael

[tämmyy]

Moin,
also vom Training her, wird es wohl nicht kommen.
Wie ernährst du dich denn? Du solltest viel Wasser trinken, viele Vitamine, obst etc.
Weniger Schokolade, Zuckerhaltige Getränke...
Milchprodukte "könnten" auch pickelchen hervorrufen, aber das kann man ja leider nicht vermeiden..
eventuell mal ab und zu ins solarium gehen?

[therealmatrix]

Hey Tämmyy,

Also Solarium kann ich leider aufgrund meiner Muttermale nicht gehen... sonst werdens noch mehr.
Ich hatte 2 Wochen Trainingspause und alle Sups in dieser Zeit auch abgesetzt.
Da war es etwas besser sonst ist die Ernährung gleich geblieben.
Obst kommt bei mir etwas zu kurz. Schokolade esse ich aber auch keine.
Wasser ist bei mir nen Mangel... das stimmt.
Habe gelesen dass auch Testosteron für eine übermäßige Talg Produktion verantwortlich sein kann. Deswegen die Überlegung ob es mit dem Training zusammen hängt.

Gruß Michael

[tämmyy]

Du kannst es ja mal mit den Zink Tabletten versuchen, oder auch Multivital Caps falls du nicht so viele Vitamine zu dir nimmst, ist allerdings nur einen Vitaminergänzung.

Die Zink tabletten kirgest du in jeden BB-Shop, wenn du es eilig hast, aus jeder Apotheke "sind gegen Hautunreinheiten/Pickel", kostet dann aber auch etwas mehr.
Die Vitamin Tabletten habe ich auch ausm BB-Shop, die sind ganz Preiswert.
Wunderprodukte sind es nicht, erwarte nicht das du von heute auf morgen keine Pickel mehr hast, etwas geduld musst du schon haben