Moin, kennt jemand eine Übersicht Verhältnis Omega 3 zu 6 Fettsäuren, in der man einzelne Lebensmittel findet?

So in der Form:

Waldpilze
Linolsäure (Omega 6) = 0,10
Linolensäure (Omega 3)= 0,30
Verhältnis= 1:3

usw.