Spiegel deckt auf, knallharte Fakten. Top aktuell!
Bedeutet das jetzt einen neuen Ansturm auf Studios von 60 Kg Experten, die nur 2 Stunden die Woche trainieren wollen?

http://www.spiegel.de/spiegel/0,1518,593503,00.html

Seine Turbo-Methode hat demnach auch nicht mehr Zerrungen zur Folge. Denn nur der kalte Muskel wird gezerrt, nicht der überanstrengte. Und Gießing empfiehlt den HIT-Sportlern, sich vor dem Training ebenso aufzuwärmen wie beim herkömmlichen Kraftsport - etwa durch 15 Minuten Strampeln auf dem Ergometer
das nenn ich mal ein Argument

HIT-Anhänger erknüppeln sich diesen Bonus der Natur ohne Umwege. Vertreter des Volumentrainings wie der frühere Champion Arnold Schwarzenegger nähern sich ihrem Ziel hingegen in langsamen Etappen. Ihr Körper dankt ihnen diesen Mehraufwand aber wohl nicht mit mehr Muskelmasse.
hätte Arni das nur gewusst!

Michalik war anscheinend auch echt locker drauf:

Verbürgt ist etwa, dass der Schwerathlet seinen Trainingsbereich im eigenen Studio mit Absperrband abriegelte und seinen Bruder davor postierte. Der hochneurotische Hüne hantelte in der ständigen Furcht, Schaulustige könnten ihm mit ihren Blicken die Energie rauben.
Regelmäßig schmiss der Heißsporn gaffende Kollegen durch die Fensterscheibe. Zur Stärkung löffelte der Getriebene Affenhirn.


Sehr amüsant.

Den Versuch halte ich für Schwachsinn. Da spielen zu viele Variablen mit rein.

Wochenlang ließ der Dozent zwei Studentengruppen mit annähernd gleichen körperlichen Voraussetzungen parallel ackern: Die einen Teilnehmer mussten täglich mehrere Stunden moderat die Eisen stemmen. Die übrigen Probanden kamen nur zweimal in der Woche ins Fitnessstudio - um dann allerdings die Muskulatur innerhalb kürzester Zeit zu erschöpfen.
(...)
Die Resultate haben nun bestätigt, was Gießing bereits im Selbstversuch erfahren hat: Die Muskeln waren bei allen Versuchsteilnehmern in nahezu gleichem Umfang gewachsen. Die Vieltrainierer verzeichneten allenfalls einen winzigen Vorteil, den sie jedoch mit einem erheblich höheren Zeitaufwand bezahlten.
Ich seh es kommen. Alle Anfänger trainieren weiterhin genauso lasch, nur weniger