Kniebeugen weglassen, möglich?

[faulermomonga]

Hey leutz, da ich @home trainiere und kein Rank oder so hab zudem hamma schmerzen im schulter bekomme wenn ich Kniebeugen mache, frage ich mich ob es möglich ist die Übung wegzulassen und ich stattdessen Kreutzheben machen kann.

dachte an sowas

Tag 1
Kreuzheben
Bankdrücken
Rudern
Lat-Ziehen Nacken

Taf frei....(bisschen joggen)

Tag 2
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge/Lat-Ziehen zur Brust
Frontdrücken

Ja weiss bescheid wie jedesmal BD(lieblingsübung) und KH(gleiche muskeln wie KB nea?)

zudem könnt auch gerne mein Plan verbessern....


dankeschonma

[Affe_mit_Waffe]

Wie kann man beim Kniebeugen Schmerzen in der Schulter bekommen, aber dann Latziehen zum Nacken machen?

[marco129]

naja kreuzheben geht mehr aufs kreuz und kniebeugen mehr auf die beine.
und wie ich das sehe hast du sonst garkeine beinübung

[faulermomonga]

joa weiss net ich kann das iwi net ab wenn die stange da oben liegt es fühlt sich für mich so krass unnatürlich an ich hab auch probleme meine Arme soweit nach hinten zu bekommen das ich die Stange richtig halten kann.

hab nen Hohlkreuz und nen rundrücken evt liegt da nen zusammenhang kp..

Was könnt ich denn noch für die Beine einbauen wie gesagt ich trainiere zuhause ,das is ja das prob..

Edit,Frontkniebeugen, das hab ich das erstemal bei nem vid von coleman gesehen^^

[The Wicker Man]

Hör auf dir irgendwelche Ausreden für das Beugen zu suchen.

Shut up ´n Squat

(Die Schmerzen in der Schulter gehen mit der Zeit)

[faulermomonga]

joa danke Leutz, werde ma Frontkniebeugen ausprobieren

wie würdet ihr denn mein Plan ändern, wenn wir schon dabei sind.

[Matapolo]

joa danke Leutz, werde ma Frontkniebeugen ausprobieren

wie würdet ihr denn mein Plan ändern, wenn wir schon dabei sind.

Tag 1 Frontkniebeugen , Tag 2 Kreuzheben .