DEHYDRIERUNG vor einem WK

[massagebaumann]

die gängigste methode vor einem wk zu entwässern scheint ja nach mehrtägigem
"wasser fluten" 24 stunden vor dem tag x nichts mehr zu trinken;
meine frage an erfahrene wettkämpfer ist ob man während des wettkampfablaufes etwas trinken kann da ja posing und scheinwerfer noch zusätzlich dehydrieren;
wie schnell würde man wohl subcutan wasser ziehen???
ist bei jedem wahrscheinlich anders und hängt auch von der konsumierten wassermenge ab aber vielleicht gibts ja gewisse "faustregeln";
habs mal mit eiswürfel lutschen probiert aber wenn die pumpe schon kracht und der hals komplett zu ist dann hilft das auch nichts mehr;
lg tom

[Topbody1]

hallo


ein paar schluk wasser schaden nicht da die durch die kh die du zum aufladen nimmst eh in den muskeln laden...es sollten aber max 1L sein was aber auch wieder drauf ankommt wie strak du schwitzt und wie schwer du bist....

gruß topbody

[Schnulle]

rein gar nichts zu trinken halte ich für völlig falsch.

ich nehme am wettkampftag bis zum finale 1 liter flüssigkeit zu mir.. der körper kann sonst die kohlenhydrate gar nicht aufnehmen.

mo - mitt = 6 liter
do = 3 liter
fr = 1,5 - 2 liter
samstag (wettkampftag) = 1 liter bis zum finale

[massagebaumann]

danke für info;
dachte mir schon das 1L ok sind und beim laden ohnehin eingeschleust werden;
und schwitzen tu ich eh wie ein wahnsinniger;
mfg tom

[massagebaumann]

was haltet ihr davon 2 tage vor dem wk mit destiliertem wasser zu dehydrieren;
habs schon ausprobiert und funktioniert soweit ganz gut, kann aber aufgrund der starken demineralisierung ins auge gehn;
eure meinung/erfahrung würd mich sehr interessieren;
mfg tom