high pulls richtige ausführung

[jasonY]

hallo

mich würde mal interessieren , wie high pulls korrekt ausgeführt werden ?

und ob das ganze nicht mega ungesund für die schulter ist ?..ist ja eigentlich wie aufrechtes rudern, nur das man dabei schwung nimmt durch leichtes in die knie gehen und mit dem unteren rücken ..

danke für die antwort

gruß

[unequipped]

hallo

mich würde mal interessieren , wie high pulls korrekt ausgeführt werden ?

und ob das ganze nicht mega ungesund für die schulter ist ?..ist ja eigentlich wie aufrechtes rudern, nur das man dabei schwung nimmt durch leichtes in die knie gehen und mit dem unteren rücken ..

danke für die antwort

gruß

... kleine gehäßigkeit. sehr viele "pumper-übungen" sind nicht nur (so wie sie ausgeführt werden) ungesund, sondern auch sinnlos.

[nero pl]

"pumper-übungen"

nicht ganz richtig. eine sehr gute übung um beim kreuzheben explosiv zu werden.

ein richtiger high pull startet in der gleichen startposition wie kreuzheben (obergriff). man beschleunigt voll weg um das gewicht bis auf brusthöhe zu ziehen...
hab die übung das erste mal auf der trainings-dvd von andy bolton gesehen

als ob du die hantel umsetzen möchtest ... teilwiederholung davon..

gruß

[körnel]

Die übung ist ganz bestimmt keine Pumper-übung, da sie aus dem Gewichtheben kommt.
Man nennt sie auch Reisszug.

und ob das ganze nicht mega ungesund für die schulter ist ?

was ist denn schon Gesund im Powerlifting ?

[unequipped]

selbstverständlich ist die übung top.

[fruit passion]

@jasonY

du hast hier:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144304

so ziemlich genau dasselbe gefragt und viele qualifizierte Antworten bekommen! Aber du hast dich offensichtlich nicht bemüht, dich selber weiter ins Thema einzulesen...

High Pulls siehst du hier ziemlich korrekt ausgeführt (aus dem Hang mit dem Clean grip):

http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ

und bevor du nochmals fragst: nein, du kannst aufrechtes Rudern nicht durch High Pulls ersetzen, wenn es dir um die Entwicklung deiner Schultermuskulatur geht! Ersteres ist ein ziemlich lahme BB Übung, letzteres eine sehr effektive Übung die aus dem Gewichtheben kommt...

[jasonY]

ja stimmt hscon ...


nein, um die schultermuskulatur geht es mir garnicht hauptsächlich, sondern einfach darum die allgemein körperkraft zu steigern.