Hallo,
ich trainiere 5-6mal/Woche für 45-60 Minuten. Einen Tag Brust, den nächsten Rücken, dann Arme u. Beine usw. Zusätzlich mache ich jeden Morgen nach dem Aufstehen u. abends vor dem Zubettgehen momentan 10 Klimmzüge u. ca. 40 Dips jeweils in einem Satz hintereinander. Diese beiden Übungen finde ich sowieso super u. mache ich gerne. Ich würde sogar früh u. abends mehr machen, weiß aber nicht ob ich damit schon übertrainiere.
Gruß