HST trainingsplan

[avemariel]

hi
trainiere seit zwei jahren mehr oder weniger split und wollte nun einmal hst ausprobieren wollte euch mal nach eurer meinung über meinen trainingsplan fragen.

--> 2 sätze kniebeugen
2 bankdrücken
2 dips
2 schulterdrücken mit kurzhanteln
2 kreuzheben
2 klimmzüge
1 bizeps
1 trizeps
2 bauch

woche 1-2 15wh, 3-4 10 wh, 5-6 5 wh.

ist es sinnvoll creatin dazu zu nehmen?

[dennis79]

Ich würde zu HST im Cluster Stil raten, dann kann man von den HST Grundsätzen voll profitieren.

Creatin macht bei HST genau so viel oder wenig Sinn wie bei jedem anderen System auch.