Hallo Szene!
Hab heute im Studio folgenden Plan erhalten:

Aufwärmen auf Laufband, Fahrrad, etc.

"Bauchmaschine liegend" (sagt euch das was?) 2x 12-15Wdh
Latziehen "von oben" 2x 12-15
Latziehen "von unten" ( ne Art Ruderbewegung) 2x12-15
Brustpresse 2x12-15
Butterfly 2x12-15
Frontdrücken / Shoulder Press 2x12-15
Beinpresse 2x12-15
Hyperextensions


Was hält ihr von dem Plan? Wie gesagt, hat mir ein "Trainer" im Studio gemacht. Ich finds viel für den Rücken, da die Übungen eig. eh ziemlich gleich sein. Zudem würd ich mehr für die Beine machen und wenns statt dem Butterfly sonst ne Übung für die Brust gibt wäre ich auch froh drum!

Eure Meinung bitte

Danke!