Hallo,
dann möchte ich gleich mal zur sache kommen und zwar geht es um eine gute kollegin sie bat mich ihr einen guten ernährungsplan auszuarbeiten was ich auch tun werde. Sie möchte abnehmen weis zwar nicht wo da sie wirklich sweet ausschaut aber dennoch möchte ihr bei ihrem vorhaben so gut es geht helfen doch benötige eure mithilfe.
Eines vorneweg sie ist eher der vegetarische typ sprich sie isst kein fleisch kein fisch was das ganze etwas erschwert.
Kennt ihr Seiten wo man gute ernährungstips bekomm und die ernährung weiterhin ausgewogen ist. Sie geht 4 mal die woche traineren ihr training ist im großen und ganzen ganz ok.
liebe Grüße
anabolic20
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