karftzuwachs JA - muskelzuwachs NEIN

[david_annel]

hi

ich mache zur zeit den 6 wochen plan aus dem buch "super arme".
bin jetzt mit der 5. woche fertig; merke aber KAUM einen muskelzuwachs
die kraft hat sich extrem verbessert und mein körperfett ist von 13,8% auf 11,3% runter gegangen...
was mache ich falsch ???
habe mich genau an den trainingsplan gehalten.

danke

LG
david

[TobStar]

Wieviel Muskeln wolltest du denn aufbauen in 5 Wochen??

[benchpresser]

bin jetzt mit der 5. woche fertig; merke aber KAUM einen muskelzuwachs

dir fehlt wohl die genetik, hör sorfort auf mit dem sport und geh angeln!

[HoOLa]

also wenn du "KAUM" einen muskelzuwachs merkst, heißt das ja, dass du überhaupt einen merkst
und wenn dann noch dein kfa runter geht .. was willst du mehr?
entspann dich und trainier weiter
das kommt schon noch

[Biber BOSS]

wenn du masse zugelegt hast dann weiter wie beisher, ansonsten die kcal hochschrauben!

[unequipped]

5 (f ü n f) wochen?

ohne kommentar!

schon dein aberglaube der körperfettmessung zeigt, daß du ganz falsch liegst, mit deinen vorstellungen.
... und was, um gottes willen, sind "superarme"?

[Georgy]

Weiß gar nicht was ihr habt!?

Ich konnte in nur 6 wochen 5kg reine Muskelmasse aufbauen!!!!!!!

[grem]

Weiß gar nicht was ihr habt!?

Ich konnte in nur 6 wochen 5kg reine Muskelmasse aufbauen!!!!!!!

mit so einem super plan aus der flex, oder?

[Bodyman20]

Du siehst nach 5 Wochen nicht aus wie Arni?? Komisch........

[benchpresser]

Weiß gar nicht was ihr habt!?

Ich konnte in nur 6 wochen 5kg reine Muskelmasse aufbauen!!!!!!!

ich auch...

...aber dann klingelte der wecker!