fett und kh kombinieren?

[Noob 88]

hallo!

es ist ja bekannt das man fette und kohlenhydrate möglichst nicht zusammen essen sollte...soweit klar.

aber wie sieht es nun mit gesunden fetten aus?
ist es z.b. schlimm haferflocken mit geschrotetem leinsamen zu essen.

oder hat es vllt. sogar positive wirkung wenn gesunde fette verwendet werden?

hoffe ihr versteht meine frage und könnt mir weiterhelfen.

[StRonGKinGKonG]

das würd ich auch gern wissen, lasse des öfteren auch die leinsamen im muesli weg, da sie so einen hohen fettgehalt haben, jedoch fördern leinsamen auch ungemein die verdauung....und kA was sonst noch alles.

[PumpingEvolution]

Soviel Fett haben Leinsamen auch nicht, dass man sich da schon Gedanken machen müsste...

Mehr als 2 Esslöffel auf einmal wären sowieso eher "kontraproduktiv" für die Verdauung...Durchfall-Alarm !

Also esst eure Flocken ruhig mit Leinsamen !

PS: Ich empfehle GESCHROTENE LEinsamen !

[Schnulle]

haferflocken sind komplexe kohlenhydrate.. von daher kannst du das sehr gut kombinieren.
ich wüsste nicht was man daran auszusetzen hätte.. vorausgesetzt man berücksichtigt die tageszeit und den einsatz dieses lebensmittels.
dirket nach dem training wäre die mischung natürlich nicht so angebracht..