Optimum Whey Gold + ? ? ?

[KEVIN-OS]

Hallo bbszene

Habe mir vor ca. 3 Wochen ON Whey gekauft , bin auch super zufrieden damit. Nehme es immoment nur sofort nach dem Training ein. Da ich nur sehr schlecht an Masse zunehme habe ich mir jetzt noch überlegt Weight Gainer zu bestellen. Hatte da an BSN True-Mass gedacht. Hat jmd. Erfahrungen mit dem Produkt und wann sollte ich es zu mir nehmen? Hoffe auf hilfreiche antworten danke schonmal im vorraus ... fuer weitere fragen bin ich auch offen

[Sasin]

standardantwort :

weightgainer machen wenn dann nur fett , sind meist qualitativ minderwertig ( viel einfachzucker usw ) und zudem teuer

ernährung umstellen , wenn die grundzüge net stimmen wird das mit supps erst recht nix

[KEVIN-OS]

standardantwort :

weightgainer machen wenn dann nur fett , sind meist qualitativ minderwertig ( viel einfachzucker usw ) und zudem teuer

ernährung umstellen , wenn die grundzüge net stimmen wird das mit supps erst recht nix

so eine Antwort hatte ich erwartet ... ich achte schon auf meine Nahrung und esse auch alle 3 Stunden aber nehme trotzdem nicht wirklich zu. Ich lega zwar an Muskeln zu aber mir fehlt halt irgendwie die Masse will ja auch keine 4 shakes am tag trinken oder so .... vll morgens einen oder so

[Yasar]

wie siehts mit fetten aus? ansonsten poste mal dein EP - dann kann man dir glaube ich schneller weiterhelfen, als dir tausens Supps zu posten, die nicht wirklich was ändern, wenn deine Ernährung lückenhaft ist!


Gruß

[KEVIN-OS]

Hab kein EP

[Yasar]

da ist schon der Fehler gefunden


Schau dich mal ein bisschen im Ernährungsforum um, da kannste viele nützliche Dinge finden und dir so einen eigenen EP erstellen! Dann klappt das auch mit dem Muskelzuwachs

ich würde dir raten : 1,5g-2g Protein pro Kg / tag zu dir zu nehmen!

Wenn du einen zu guten Stoffwechsel hast, musste einfach noch mehr essen, vor allem jedoch gesunde Sachen, wie z.B. viel Gemüse, Fleisch ( Pute), Käse usw.)

Gruß

[KEVIN-OS]

ok, werd ich mich mal umgucken , danke