Gute Nährwerte

[chiLLum23]

Ich bin 1,73 m groß und wiege 65kg
Meine Werte vom EP heute gut oder schlecht?
Kcal: 2456
Fett: 62,41
KH: 295,17
Eiweiß: 177,42


achja Ziel Muskelaufbau

[BladeX]

LOl. AUs deinem PLan kann mein leider nicht sehen Welche Fette und KH du zu dir nimmst. EW-mäßig reichts aus. UNd was die Kalorien angeht müsstest du testen ob du davon zunimmst oder das Gewicht gleichbleibt, am besten nimmst du über die Woche mal so deine 2500kcal+- zu dir und schaust ob sich dein gewicht verändert (0,5kgpro woche reichen).